허벅지 안쪽 다이어트 운동? 마사지?

허벅지 안쪽은 거의 사용하지 않는 부위 즉 움직임이 별로없는 

부위이기 때문에 림프의 흐름 그리고 혈액의 흐름이 좋지 않습니다.

이로 인해 노폐물이 쌓이기 쉬우므로 부종이 생기거나, 지방 연소가 

잘 안되어 다이어트에 큰 난관이 되곤 하지요. 

이것을 해소하기 위해서도 림프 마사지 등 마사지를 할 필요가 있습니다.

보기 흉한 지방 셀룰라이트가 엄청 눈에 띄는 부위도 바로 허벅지 안쪽이죠...

이 셀룰라이트는 좀처럼 타지 않는 지방으로 되어 있어 

셀룰라이트 제거하기 위해서도 마사지가 필요합니다.

식사 그리고 운동뿐만 아니라, 마사지도 병행해야지 확실한 효과가 있습니다.

요즘 이런 저런 다이어트 보조제가 나오는데... 역시 운동이 귀찮아서 

그런 보조제의 힘을 빌려려고 하는 듯 합니다.

얼마나 효과가 있을지는 모르지만... 허벅지 안쪽 만큼은...

운동을 하지 않으면 빼기가 거의 불가능하다고 생각하셔도 될 겁니다.

그만큼 이 곳의 살을 빼는 건 힘도 들구요... 

그러니 계속하기 쉬운 운동으로 허벅지 안쪽 다이어트를 해야겠죠?

위 그림처럼 자세를 잡으시구요. 무릎을 벌렸다 오므렸다 해주세요.

당연히 팔은 가만 있으면 안되겠죠? 무릎이 안 벌어지게 방해를 해주세요.

무리해서 쎄게 할 필요는 없고 적응되면 조금씩 힘 조절 하면 될 겁니다.

이렇게 벌렸다 오므렸다 운동을 하면 허벅지 안쪽의 지방연소와 근육,

엉덩이의 근육까지 단련이 될 겁니다.

(근육이 생긴다고 놀라지 마세요... 우락부락 아닙니다^^;; 매끈한 체형을 

만들어 줍니다. 흔히 말하는 탄탄한 몸매?^^)

운동과 마사지를 그리고 식사 조절을 통해 다이어트에 꼭 성공하세요~