일상생활에서의 알레르기성 비염 대책

일상 생활에서주의를 기울이면 알레르기성 비염의 증상을 개선하고, 

발병을 예방하거나 악화를 지연 할 수 있습니다. 주요 예방법은 다음과 같습니다. 

1. 금연을 철저하게. 　

   

   담배 연기는 코 점막을 자극하여 증상을 악화시키는 원인이 되므로 주의가 

   필요합니다. 직장이나 가정에서의 금연을 실천합시다. 

   알레르기성 비염 환자가 나날이 늘어갑니다. 나하나 쯤이야 하면서

   남에게 피해주는 일은 있어서는 안되겠죠?

2. 애완 동물을 실내에서 기르지 말 것.

   

   개나 고양이의 몸에 정착 한 진드기는 알레르기의 원인이 됩니다. 

   애완 동물은 야외에서 키우고 침실에 두지 말아야 합니다. 

   또한 애완 동물의 사육 환경을 청결하게 유지하는 것도 중요합니다. 

3. 몸의 저항력을 키울 것.

   

   몸에 저항력이 생기도록 충분히 수면을 취하고 과로를 피해 스트레스를 받지 않는 것이 

   중요합니다. 몸의 저항력을 높이기 위해 너무 두꺼운 옷을 입거나, 냉난방에 의존하는 생활을 

   피하고 적당한 운동을 하도록 합니다.

4. 균형잡힌 식단.

   

   균형 잡힌 식생활을 유지합니다. 단백질과 지방의 섭취를 지나치게 하지 마세요

   매일 식사는 비타민과 미네랄을 충분히 함유한 야채 등을 많이 두고 균형 잡힌 식사를 하는 

   습관을 들여야 합니다. 참고로 알레르기에는 가공 식품에도 반드시 주의가 필요합니다.