두유 다이어트 살빼기 최적기가 있어요~ (FOR WOMEN ONLY)

이미 알고 계시는 분들도 계시겠지만...

여성분들은 생리 전에 살이 잘 찌게 된다고 하네요.

이유는...배란기가 지나면 아이를 가질 수 있는 호르몬인 프로게스테론이 

증가하고 몸은 임신 준비를 시작하기 때문인데요.

따라서 생리 전에는 식욕이 증가하고 신진 대사가 떨어지고 지방이 붙기 쉽고, 

노폐물과 수분을 잘 배출 못 시켜 붓는 증상이 나타나기 때문에 살찌기가 쉽다고 합니다. 

게다가 정신적으로 불안정 해지고 식욕을 억제하기도 힘들고, 활동성도 약해지기때문에 

역시 다이어트에는 적합하지 않은 시기 인 것 같습니다.

하지만 생리 전 1 주일 "두유"를 마시는 것만으로 이 고민을 해결할 수 있을 듯 합니다.

생리 전 7 ~ 10 일 매일 두유 1 팩 (200ml) 정도만 마셔주면 끝인 다이어트입니다.

원리는 일단 생리 전에 지방과 노폐물이 쌓이지 않도록 하게 되면

생리 후 에스트로겐이 우세하므로 지방 연소 노폐물이 배출되기 쉽게되기 때문인데요.

에스트로겐은 미인을 만들어 주는 호르몬이니 이 녀석이 활발할 때 다이어트를 하면

그만큼 효과가 큽니다.(생리후 1주일 정도가 다이어트의 적기라고도 하죠)

생각해보면 생리 전에 쌓여있던 지방과 노폐물이 생리 후에 빠지면서 원래 몸을 되찾는데

생리 전에 지방과 노폐물이 쌓이지 않는다면? 원래 갖고 있던 지방을 배출하면서 

자연스럽게 다이어트가 이루어지게 되는 것입니다.

자 여기서 왜 두유를 마셔야 되느냐? 

우선은 콩의 사포닌 성분 때문인데요.

   1. 소장에서 지방 흡수를 억제 해준다 

   2. 혈액의 여분의 콜레스테롤이나 중성 지방을 배출시킨다.

   3. 변을 부드럽게 하여 배변이 원할하게 해준다.

그리고 콩의 특징(칼륨,마그네슘,비타민 E,이소플라본)

   4. 동물성 식품에 비해 칼로리가 낮고 기초 대사를 활발하게 해준다.

   5. 체내에서의 흡수 · 분해 속도가 느려 포만감을 얻기 쉽다

   6. 신경이나 호르몬 분비 기관 등의 기능을 조정

   7. 부종의 원인이되는 과도한 나트륨을 배출

   8. 모세 혈관의 혈액 순환을 촉진하고 혈관에 탄력을 붙여

       혈액의 순환을 좋게하는 작용이있다.

이러한 이유들 때문이구요. 생리가 시작되면 복용을 중단하시면 됩니다.

물론 생리가 시작되도 계속 마셔도 크게 상관은 없습니다만...

여튼 하루에 200ml만 마시면 충분하니 지나친 섭취는 금물. 

에스트로겐과 유사한 작용을 하는 이소플라본을 너무 섭취하는 것은 좋지 않다네요. 과유불급!

이건 다른 영양소들도 마찬가지 적당량의 섭취는 몸에 좋지만, 과하면 안좋아요... 

요즘 성분 무조정 두유도 나오는 것으로 알고 있습니다. 이왕이면 좋은 거 드세요^^

이미 효과는 검증된 다이어트라고 하니 여러분들도 많이 도전하셔서 미인 되세요~

(아... 참고로 여성분들만 할 수 있는 다이어트입니다... 남성분들은 훠어이~)