발이 너무 차서 잠을 못자요... 발이 찰 때 어떻게?

겨울이 되면 손발이 차서 힘든 경험을 하신 분들이 많을 겁니다.

특히 발이 차서 잠도 못 이룰 정도로 고통스러워 하시는 분들이 많죠

그래서 이 냉증(수족냉증이라고도 하니 냉증이라 하겠습니다.)의 해소방법에 대해 

글을 남길까 합니다.

일단 평소에 발은 발가락들이 따닥따닥 붙어있게 되는 경우가 많습니다.

특히 구두를 신고 있는 경우... 여성들의 경우 하이힐도.. 아주 잘 모아주조...^^;;;

이 발가락들을 펴주는 것만으로도 혈액순환이 좋아져서 냉증에 효과가 있다고 합니다.

아시다시피 발에는 여러군데의 혈이 있습니다. 얼마전 발을 숟가락으로 긁어주는 요법이나,

지압법 같은 것들이 끊임없이 텔레비전에 나오고 있는 이유도 발에 그만큼 많은 혈 자리가 

있다는 것을 보여주는 반증이 되지 않을까 싶네요.

그렇기 때문에 발가락을 펴주는 것만으로도 그 부분에 굳어있던 근육들이 펴지면서 혈액의

순환이 좋아지기 때문에 또한 혈자리들도 자극되는 효과가 있어서 냉증에 효과를 기대할 수 있습니다.

발가락을 펼칠 때 아프다면 그냥 굳어있던 근육이 펴지니까 아픈걸테니 

스트레칭한다 생각하고 쭈욱쭈욱 해주세요 ㅎㅎ

 

그리고 목욕을 할 때, 손가락을 발가락 사이에 끼우고 스트레칭... 역시 따뜻한 물에서 이렇게 해주면

냉증을 완화시켜줄 뿐만 아니라, 발의 피로, 그리고 온몸의 피로를 풀어주는 효과도 기대할 수 있습니다.

간단한 팁입니다만... 효과를 보셨으면 하네요^^